月经期间可以运动减肥吗

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Q月经期间可以运动减肥吗 0岁 2024-01-25

描述：

: 王少为妇产科去问诊

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主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月经期间不建议运动减肥。
因为想要通过运动达到减肥的目的，一般要频繁进行激烈的运动，且每次运动时间不能低于一个小时。所以在来月经期间做运动减肥会造成子宫内膜不容易恢复、瘀血堆积和引发疾病等后果。
1.子宫内膜不易恢复。在月经期间，因为子宫内膜脱落，子宫内会形成较大的创口，激烈的运动不利于子宫内膜的恢复。
2.瘀血堆积。如果是做仰卧起坐、卷腹等腹肌锻炼，还会影响经血的排出，导致瘀血堆积在子宫腔内。
3.引发疾病。月经期间免疫力下降，身体抵抗力比较弱，如果做了激烈的运动后，出汗容易受凉，同时引发感冒、发热等疾病。