月经期间最好是不要通过运动减肥。因为如果通过运动减肥运动量都特别大需要剧烈的运动，而且运动持续时间也相对比较长，才能消耗过多的能量起到减肥的作用。
但是在月经期间剧烈运动对身体是不利，因为剧烈运动会影响月经，会导致月经量增多，会加重痛经症状。有些还容易引起子宫内膜异位，随着剧烈的运动子宫内膜会移行到子宫以外的部位，会导致子宫腺肌症、卵巢巧克力囊肿以及盆腔的异位病灶，会影响月经，甚至会影响生育。
所以在月经期间是不主张通过运动减肥。月经期间不仅不能运动减肥，也不能够进行过度的节食减肥，服用减肥药也不行。