通常情况下，月经期间是不建议减肥运动的，这是因为月经期间，女性朋友的身体一般都会比其他的时候虚弱一些，抵抗力和免疫能力都会降低。
如果这个时候做减肥运动，就很有可能会导致机体出现一些不良反应，比如恶心、呕吐、疲乏无力、脸色发白、经量增多或者减少、经期延长或者缩短、痛经等。
因此，在月经期间，女性最好是充分休息，可以适当地进行一些柔和的有氧运动，比如散步、做瑜伽等。避免过度劳累，不要做重体力劳动，也不要做剧烈运动，注意腹部保暖、加强营养，以利于经血顺畅地排出体外。