王克芳 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三级甲等 妇科
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经期可以运动吗
发布时间: 2020-10-19
01:56




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视频文字

经期一般可以适当运动,但需要避免大强度、高运动量的运动。如果是有运动习惯的女性,适当的运动有助于缓解不适,而且有利于身体健康和运动习惯的保持。
月经期间适当的运动,还有助于神经系统的平衡以及血液的循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩以及放松,有利于促进经血排出,使月经更顺畅,同时一定程度上可以缓解痛经
但是高强度、大运动量的运动,可能会加重痛经或增加出血量。而且经期建议避免游泳,因为经期游泳容易诱发女性生殖系统的感染。

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