减肥是一个长期坚持，循序渐进的过程，只要有坚持良好的生活习惯，配合良好的运动习惯，体重才能慢慢减轻。至于月经期间能不能运动减肥，这个不能一概而论，需要根据个人情况来具体判断。
如果平时身体体质比较好，经量不是特别多，这种情况可以运动，只要运动量不是特别大就可以。
但如果平时体质比较弱，并且有痛经等情况，月经期间要尽量避免剧烈运动，因为月经期间宫颈口处于开放状态，身体抵抗力比较弱，剧烈运动容易引起感染等情况，并且会加重痛经。所以经期是否适合运动要根据个体情况而论。