月经期间进行一些比较柔和、适度的运动，能有一定减肥、瘦身的效果，比如快走、慢跑、瑜伽等。
但是，一定要避免运动时间过长，而且也不宜进行比较剧烈的运动。否则即便达到减肥的目的，也会使女性经期身体过于疲惫，导致疾病感染出现，比如感冒、盆腔感染等。甚至还可能会影响月经周期，使得经血量增加或者减少，月经周期紊乱等。
所以，女性经期要注意劳逸结合，不要过度追求减肥影响正常的月经，否则会得不偿失。对于身体健康，也会造成不利影响。