月经期间可以跳绳吗

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赵旸 副主任医师 北京大学人民医院
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月经期间可以跳绳吗

发布时间: 2022-07-25

01:36

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视频文字

月经期间不限制所有运动，但如果是剧烈运动，可能会导致身体不适或出血量增多的现象，所以不建议过于剧烈的活动，可以进行散步、瑜伽、慢跑等平缓的运动。
剧烈的运动可能会造成月经周期的紊乱、经期的延长或经量的增多，或体感会不舒服，加重痛经的症状。所以有时剧烈运动可能对下丘脑-垂体-卵巢轴的内分泌功能产生一定影响，导致月经失调。
月经期鼓励运动，但需要以自己身体的舒服为标准，可以从事体感非常舒服的运动，而不要过度的运动。同时建议注意生活的节律，多休息，保证充足的睡眠，有助于身心健康。

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