月经期间不建议运动减肥。
首先，月经期间运动能加速脂肪代谢，高效燃脂的说法是这没有科学依据。
其次，有很多人在月经期间，如果运动量比较大，会加重痛经，月经量增多，其他的不适的症状都会增加。所以不提倡在月经期间采取运动减肥的方式，月经期间减肥主要还是以控制饮食为主。
月经期间也不是说完全不能运动，要根据自身的身体情况选择温和的运动方式。比如做瑜伽、打乒乓球、椭圆机等都可以适当选择。但是一定要注意运动的强度，不要运动过度。