丁丽萍 主任医师 呼伦贝尔市人民医院
三级甲等 内分泌科
晚饭吃鱼会发胖吗
发布时间: 2021-10-13 音频时长: 01分09秒
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晚饭吃鱼一般是不会发胖,因为鱼属于脂肪含量比较低的优质蛋白质之一。
如果晚餐经常吃鱼,再加上搭配一定的粗纤维绿叶蔬菜,最后少吃一点主食是比较好的减肥餐,长期坚持会有比较好的控制体重效果。想控制体重还要计算全天总的热量摄入,也就是早餐、午餐也要控制好热量摄入。同时,要少吃零食,不要喝饮料,不要吃甜食。
最后,想减肥还要结合规律的运动,只有科学合理的饮食和运动长期坚持,才能有比较良好的减重效果。

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