月经期间可以做运动吗

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Q月经期间可以做运动吗 女 2019-02-13

描述：

朋友最近来月事，但她又想出去做些运动。想问一下经期是否能做些运动？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

月经期间，许多妇女遭受身体不适、头晕和恶心。有良好锻炼习惯的女性如果在经期适当锻炼不会有任何副作用，相反，这对她们的健康非常有帮助。但在运动期间一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期运动能帮助减肥，但经期减肥要注意合理的饮食和配合柔和的运动，这样才能既保证减肥效果的持续和身体健康。注意自己的保暖，不要吃辛辣的食物，也不要吃太冷的食物。