Q晚饭吃苹果能减肥吗 2021-06-05
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我今年22岁了,我下个月就要拍毕业照了,我想要瘦一点,所以想问晚饭吃苹果能减肥吗?

A
张子义 中医内科 去问诊

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主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

晚饭吃苹果能减肥。
苹果的热量比较低,还含有丰富的维生素和膳食纤维,能够促进肠道蠕动,还有利于身体健康,但是不建议每天晚上只吃一个苹果,只吃一个苹果可能会消化不良
减肥的时候运动和饮食都比较重要。每周可以保证3-4次运动,每次运动最好在30分钟以上。饮食最好清淡一些,少吃油腻的食物,要减少碳水化合物的摄入。

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