晚上吃苹果能减肥吗

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Q晚上吃苹果能减肥吗 女 2021-09-22

描述：

我最近今天比较胖，一直在减肥，听朋友说晚上吃苹果有利于减肥，晚上吃苹果能减肥吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

晚上吃苹果能减肥。
苹果多营养的物质比较多，含有量少，而且水分也比较高，吃了以后会增加饱腹感，减少其他食物摄入，有利于减肥。如果在减肥晚上要少吃一些主食，可以吃一些西瓜和梨，但是不要吃含糖量过高的水果，以免影响减肥效果。
在减肥期间，要养成良好的饮食习惯，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃比较油腻的食物。