晚上吃苹果可以减肥吗

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Q晚上吃苹果可以减肥吗 女 2021-06-06

描述：

我经常晚上不吃饭，只用一个苹果代替，认为这样可以减肥,请问晚上吃苹果可以减肥吗?

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚上吃苹果是否可以减肥，不能一概而论，如果白天的进食量也比较少，而且经常运动，晚上如果只吃苹果是可以起到减肥作用的。
但如果白天吃的比较多，而且经常不运动，即使晚上只吃苹果，也达不到减肥的目的。
虽然苹果的热量比较低，但营养比较丰富，比较适合减肥的人群，但是要注意，晚饭尽量不要吃太多，主食可以以苹果作为替代。