Q晚上吃苹果减肥吗
2022-06-18
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晚上吃苹果减肥吗
A
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张人玲 内分泌科
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主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等
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医生回答：
晚上吃苹果不一定能减肥，取决于苹果的吃法。
如果是用苹果来代替晚餐，能够在一定程度上辅助减肥，苹果是一种热量比较低的食物，而且富含丰富的维生素和纤维素，可以加速肠胃蠕动，促进排便。如果是晚餐以后再吃苹果，不仅不能减肥，反而还容易导致肥胖，因为实际上摄入的热量并没有减少，反而增多了。
想要减肥需要适当控制饮食，同时还需要多增加体育运动。
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