减肥能吃苹果。苹果中富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素A、维生素E、黄酮类以及钾元素。
苹果中所含的苹果酸和维他命,可以帮助人体很好地促进消化,还可以避免体内的热量堆积成脂肪。同时,苹果中所含的胶质有很好的稳定血糖的作用,苹果是低热量水果,并且有非常高的饱腹感,餐前吃可以有效地抑制对肉类、油炸食品、高脂肪、高热量的食物的渴望,从而减少摄入量。
但是,也不要过多食用,控制好摄入总量。因为如果吃太多的苹果会增加胃肠的负担,减肥需要三餐做好合理的搭配,不要吃的东西太过于单一,在吃的同时也要注意适当运动。
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