不吃晚饭能不能减肥，需要具体情况具体分析。
不吃晚饭只是这一餐没有能量的摄入，但是其他两餐能量摄入的多少，也决定着体重是否能够减轻。如果早餐和午餐吃得热量超标，即使不吃晚餐体重也不可能下降，减肥就不能成功。除了摄入的热量以外，减肥的另外一个关键因素就是身体的消耗多少。如果吃得不多，但是活动量也不够，整体的能量代谢处于正平衡，减肥就不能成功。
如果在严格控制饮食的前提下，增加运动量消耗体内储存的脂肪，就能够减肥成功，体重就会下降。