长期不吃晚饭会怎样
发布时间: 2023-01-31
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经常不吃晚饭会导致以下问题：
首先就是影响睡眠。当感觉到饥饿的时候，身体就会发出进食的信号，但是不吃晚饭的人会刻意去抑制自己的食欲，这样会导致神经兴奋，晚上也睡不着。
第二个就是增加了患胆结石的风险。经常不吃晚饭的人群患上胆结石的可能性比较大，胆囊储存胆汁，但饮食不规律，空腹时间比较长，胆汁浓缩容易引发结石。
第三个就是伤害肠胃。经常不吃晚饭的人群还可能会有肠胃问题，不吃晚饭空腹时间比较长，胃内胃酸比较多，会对胃黏膜造成一定的损害，严重时还会引起胃溃疡，甚至胃癌。要想胃肠健康，饮食一定要定时定量。
第四个就是营养缺乏。经常不吃晚饭相当于变相节食，时间长了会导致能量以及蛋白质摄入不足，机体抵抗力下降，出现消瘦、贫血等营养不良症状。
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