青花菜能减肥吗

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Q青花菜能减肥吗 2020-07-06

描述：

青花菜能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

青花菜能减肥，在减肥期间应该选择低盐低脂低热量的饮食，合理的搭配，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，能够补充身体所需要的微量元素和维生素，在确保身体健康的情况下减肥，尽量不要过度节食或者是服用减肥药，否则可能会出现反弹。在食疗的同时多参加一些有氧运动，比如说慢跑、快走、骑单车、瑜伽、跳绳、健身操等，每个星期应该坚持5天的运动。