姜殿德 主任医师 吉林省吉林中西医结合医院
三级甲等 内分泌科
减肥可以吃青菜吗
发布时间: 2021-06-19 音频时长: 01分09秒
893
语音文字

减肥可以吃青菜。但是不可以整天只吃青菜,也要搭配优质蛋白质、脂肪、碳水化合物等合理搭配。因为长期吃蔬菜会导致体内营养不良,影响身体健康。
减肥期间可以多吃以下青菜,比如韭菜、芹菜、茴香、菠菜、大白菜、芹菜等,这类青菜的食物纤维特别丰富,可以增强肠道蠕动。同时还可以降低餐后血糖,促进胆固醇排出,从而起到减肥的效果。
饮食上也要注意合理搭配,营养均衡,每餐都要有优质蛋白、脂肪、水果以及碳水化合物。在减肥的同时也要有意识地注意身体健康。

全部↓
把精液用火烤会变成什么?