宝宝睡眠不好怎么改善

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Q宝宝睡眠不好怎么改善 男 2023-12-28

描述：

宝宝睡眠不好怎么改善

: 周小凤儿科去问诊

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副主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

宝宝睡眠不好会影响宝宝的生长发育，要从以下几个方面改善：
1.为宝宝创造良好的生长条件。宝宝睡觉时卧室的灯光应该昏暗，不能太亮，温度要在23℃左右。卧室不能太干燥或太潮湿，睡觉时盖的毯子应该柔软舒适。
2.辅助宝宝养成良好的生物钟。尽量在每天固定的时间睡觉，避免睡眠紊乱。宝妈可以在一旁轻声哄睡，培养宝宝安全感。
3.尽量母乳喂养。母乳中含有的营养元素易于吸收，符合宝宝肠胃，不要过早地食用配方奶或者辅食。哺乳次数应该适当，防止消化不良，宝宝吃得好才能睡得香。