改善宝宝的睡眠，可以从以下一些方式去进行改善：
第一，就是给孩子形成一个定时睡觉的习惯，一般是建议在每天晚上的十点钟就要哄孩子上床入睡。在睡觉的过程当中要保持睡眠环境安静，也不能够开灯，否则会刺激到孩子的眼睛影响到孩子的入睡。
第二，建议在白天的时候不能给孩子睡太多，有些孩子如果睡午觉的时间太长，在夜间入睡会比较困难。
第三，在睡觉的时候，特别是睡觉前不能够让宝宝过度兴奋，否则神经处于兴奋状态会难以入睡。