刘晓微 副主任医师 钦州市第一人民医院
三级甲等 儿科
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如何改善宝宝的睡眠

发布时间: 2021-03-01 音频时长: 01分08秒
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改善宝宝的睡眠,可以从以下一些方式去进行改善:
第一,就是给孩子形成一个定时睡觉的习惯,一般是建议在每天晚上的十点钟就要哄孩子上床入睡。在睡觉的过程当中要保持睡眠环境安静,也不能够开灯,否则会刺激到孩子的眼睛影响到孩子的入睡。
第二,建议在白天的时候不能给孩子睡太多,有些孩子如果睡午觉的时间太长,在夜间入睡会比较困难。
第三,在睡觉的时候,特别是睡觉前不能够让宝宝过度兴奋,否则神经处于兴奋状态会难以入睡。

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