只喝汤能不能减肥？

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Q只喝汤能不能减肥？ 女 2019-04-20

描述：

近期想让自己减肥变瘦，可是嘴巴又太贪吃了，不吃就感觉饿，我想问下晚餐只喝汤不吃饭能减肥吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

有些汤不适合晚上喝，肉汤煲汤较油，减肥期间晚餐应适当吃的清淡些。热量还高，不适合晚上喝。应该选择早上或中午喝。合理膳食，少吃多运动。一天尽量吃两餐。晚餐可以不吃。饭前喝汤很多人听说饭前喝汤会苗条，饭后喝会越来越胖，确实如此，饭前喝汤会对口腔和食道进行润滑，更有利于食物的消化和吸收，而且汤里面很多都是水，喝几口汤可以增加饱腹感，降低人们对于其他食物的欲望，相对于饭后喝汤造成的营养过剩，饭前喝会更好。少吃汤泡饭如果没有可口的菜肴，很多人喜欢用汤泡饭吃，但是菜汤里的盐和油都太多了经常这样吃，会导致肥胖。