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崔铭萱 主治医师 北京大学人民医院
三级甲等 营养科 去问诊

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多喝水能减肥吗

发布时间: 2021-03-11

01:45

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视频文字

多喝水可以起到辅助减肥的效果。
水是身体发生一切化学反应的介质，如果没有水，身体中的代谢产物和废物不能排出体外，新陈代谢也会停止。多喝水在一定意义上能够加快新陈代谢，有利于减肥的实施。
肥胖主要是由于能量摄入过多导致，建议注意减少每天能量的摄入，而且减肥需要注意饮食与运动相结合。
喝水需要遵循中国营养学会的居民膳食指南，推荐成人一天的进水量在1500mL~1700mL之间即可。如果饮水过多，可能会诱发水肿，甚至会造成原本有基础代谢疾病患者出现肾病。

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