仰卧起坐能减肥吗

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Q仰卧起坐能减肥吗 女 2021-01-27

描述：

我腹部肥肉比较多，穿什么衣服都不好看，特别想要减肥，朋友建议我做仰卧起坐，想知道仰卧起坐能减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

仰卧起坐能不能减肥需要根据情况来决定。
如果患者每天都坚持做仰卧起坐，坚持做100个以上，有助于消耗体内过多的热量，从而可以起到减肥的效果，而且还有助于塑造腰部肌肉力量。而如果只是偶尔做仰卧起坐，每次只做几个，就达不到减肥的作用。
如果想要减肥平时要坚持做运动，每天都要达到一定的强度，同时饮食上也要控制，不能暴饮暴食，也不要吃油腻的以及含糖分较高的食物。