坚持做仰卧起坐可以起到一定减肥的效果，但是具体做多少个可以减肥是不一定的，因为每个人体质都有差异，并且还与平时的饮食、运动习惯有关。
仰卧起坐是有氧运动，是常用的一种减肥方式，对于腰腹部的赘肉明显的减肥效果，一般情况下每次至少做50个才能起到燃烧脂肪的效果，但是必须长期坚持才能达到减肥的效果。
另外，在做仰卧起坐减肥的同时，如果不注意饮食，仍然暴饮暴食一些高热量、比较油腻的食物，并且不进行其他的运动，同样不能达到减肥的目的。