仰卧起坐对腰有伤害吗
发布时间: 2021-03-16
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仰卧起坐对腰是否有伤害，需要根据运动量来判断。如果是过度仰卧起坐，会对腰椎产生危害。但如果是适量的仰卧起坐，则有利于保护腰椎和椎间盘。
椎间盘可以看做是一个管，或口袋。如果用力较小，对口袋没有伤害。如果用力较大，可能会使口袋的纤维出现断裂，就可以会露出髓核。所以如果是强度太大，纤维环会撕裂，进而会造成椎间盘损伤。
如果是进行屈曲动作，腰椎前面椎间盘压力会增大，而后面椎间盘张力会非常大，可能会将椎间盘向前或向后挤出，造成腰椎的纤维环撕裂或拧转的损伤，致使椎间盘受到伤害。
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