晚饭后怎样可以减肥

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Q晚饭后怎样可以减肥 男 2021-06-06

描述：

我最近体重有点增加，所以我想减下减肥，但我不知道要选择什么样的减肥方式，我想知道晚饭后怎样可以减肥？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚饭后可以进行规律的体育锻炼，比如跳绳、跑步等。
规律的体育运动可以促进人体细胞的新陈代谢，促进胃部消化，从而能够更好的达到减肥的目的。在晚饭后可以选择跳绳，跑步等常规性的体育运动进行减肥，这些运动是最方便、最常见、最不容易损伤人体健康的运动。
在日常生活中，要注意体育锻炼的时间，尽量避免在饭后立即进行剧烈的活动。