晚饭后运动可以减肥吗

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Q晚饭后运动可以减肥吗 女 2021-06-05

描述：

我今年30岁了，我过段时间要和我老婆一起拍结婚照，最近在减肥，请问晚饭后运动可以减肥吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

晚饭后运动可以减肥。
饭后运动能够促进身体内脂肪的燃烧，还能够增强心肺能力，对于身体是有非常多好处的。
可以在饭后一小时适当做快走、跑步、跳绳等运动，每周可以保持3-4次运动。减肥除了需要合理的运动，还需要控制饮食，平时饮食最好清淡一些，少吃一些油腻的食物，要控制碳水化合物的摄入，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。