运动减肥是非常好，也非常科学的减肥方式。运动应该选择有氧运动和抗阻运动相结合的方式来进行减肥，有氧运动，可以选择跑步、自行车、球类运动、健美操等。
要保证运动的强度和运动的持续时间，可以在饭后一小时后来进行合理的运动，每天在有氧运动后，最好进行一些适量的抗阻运动，配合有氧运动。
抗阻运动可以增加肌肉的含量，增加体内的基础代谢率，这样就可以有效的帮助消耗摄入的热量，对减肥是非常有利的。另外除了运动之外，还要进行合理的饮食。