吃什么可以减肥
发布时间: 2020-10-03
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一般吃营养密度高、能量密度低的食物，且在有限的能量摄入范围内，尽可能保证饮食的营养全面、均衡，并配合运动，才能达到减肥的目的。
比如黄瓜、西红柿、冬瓜、蘑菇等蔬菜，所含的能量很低，可以帮助减肥，但只进食蔬菜的营养会不全面，不利于健康，患者也不能长久的坚持。
可以适量进食粗杂粮、瘦肉、鱼、虾、贝类、鸡、鸭、豆制品、牛奶等，再搭配低能量的蔬菜，少摄入油、糖，减肥的效果才会更好。
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