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李缨 副主任医师 权威医生 首都医科大学宣武医院  营养科

补铁吃什么水果 补铁一般吃维生素C含量高的水果,比如刺梨、猕猴桃、草莓、木瓜、柑橘、葡萄、柚子、芒果、樱桃等。但是水果的含铁量比较低,而... 2020-10-03

吃粗粮可以减肥吗 吃粗粮不一定可以减肥。如果想要减肥,每天摄入的总能量要低于消耗的能量,体重自然会减轻。粗杂粮和白米、白面等精细主食相比,... 2020-10-03

吃鸡胸肉可以减肥吗 吃鸡胸肉可不可以减肥,不能一概而论。鸡胸肉含有丰富的蛋白质,相对其他的肉类脂肪的含量、能量较低,比较适合减肥人群食用。但... 2020-10-03

吃什么东西能养胃 养胃要每天吃主食,并搭配肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等提供蛋白质,还有新鲜的蔬菜、水果,提供全面的营养。主食包括软米饭、面条,... 2020-10-03

吃什么可以补锌 补锌可以从以下的食物来得到补充。第一,贝类海产品。比如生蚝、扇贝、牡蛎、赤贝、泥蚶等,虽然锌的含量相对没有生蚝多,但也是... 2020-10-03

吃什么水果可以降血压 吃富含钾、钙、镁、膳食纤维的水果,可以降低血压。每天保证水果的摄入量200~350克,特别是以下的水果,如鲜枣、香蕉、沙... 2020-10-03

低血糖发作吃什么 低血糖发作时,可以补充一定量的糖进行缓解,比如水果糖、奶糖,也可以喝一些含糖的饮料,比如可乐、果汁、白糖水。如果患者的症... 2020-10-03

低血糖可以吃什么水果 低血糖吃含糖高的水果,如香蕉、鲜枣、荔枝、苹果等。低血糖属于急症,对人体的危害包括大脑供能不足,表现为心慌、手抖、出汗、... 2020-10-03

含镁高的食物有哪些 含镁高的食物包括:第一,深绿色的蔬菜,比如苋菜、菠菜、鱼腥草、红薯叶、木耳菜、芹菜叶等,通常颜色越深,含镁的量越多。第二... 2020-10-03

减肥吃什么能代替主食 减肥吃粗杂粮、薯类、玉米、根类蔬菜,可以代替主食。减肥需要控制总能量,不仅是减少能量摄入,同时尽可能满足机体的营养所需。... 2020-10-03

医生介绍 从业经历:

李缨,女,副主任医师(营养),讲师,科主任,毕业于首都医科大学,获医学硕士学位,从事临床营养工作20余年。擅长糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、营养不良、肠内营养、老年人、神经系统疾病营养治疗。学术任职:北京医学会临床营养学分会常务委员、北京市营养学会临床营养分会委员、北京市临床营养治疗质量控制与改进中心专家委员会委员。现为北京市健康科普专家、北京周末社区大讲堂讲座专家。更多展开↓

擅长:

糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、营养不良、肠内营养、老年人、神经系统疾病营养治疗。