晚饭后哪种运动减肥快

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Q晚饭后哪种运动减肥快 男 2021-06-10

描述：

我最近非常的想要去减肥，朋友告诉我跑步减肥效果最好，我想知道晚饭后哪种运动减肥快？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

晚饭后跑步跳绳运动减肥效果都是非常快的。
在一般情况下，跑步、跳绳都可以非常快地消耗人体的热量，从而达到运动减肥的效果。除此之外，跑步、跳绳都能够促进人体的血液循环，促进人体细胞的新陈代谢还能提高人体的免疫力。建议尽量避免在晚饭后立马就开始跑步、跳绳。
在日常生活中，晚餐要吃6分饱，不要吃得过饱过快。