晚饭后运动多长时间能达到减肥效果

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Q晚饭后运动多长时间能达到减肥效果 2020-05-19

描述：

晚饭后运动多长时间能达到减肥效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚饭后运动半个小时才可以达到很好的减肥效果的，是在晚上进行运动的时候，需要注意晚饭后，不可以立刻进行体育锻炼，有可能会造成胃下垂的情况出现，可以进行快走、慢跑等活动来进行减肥。减肥期间一定要注意均衡饮食，多吃一些富含维生素的食物，避免吃一些辛辣刺激油腻的食物和一些脂肪含量高的食物，多喝些温开水，促使体内垃圾毒素的排出。