饭后多长时间可以运动减肥

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Q饭后多长时间可以运动减肥 男 2021-06-06

描述：

我最近因为肥胖很苦恼，医生建议我可以采取运动减肥的方式，我想知道饭后多长时间可以运动减肥？

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

饭后半小时或者一个小时以后可以进行运动达到减肥的目的。
运动减肥具有很明显的效果。可以通过运动消耗大量的热量，从而达到减少脂肪的效果。建议在饭后半个小时以后再进行运动。如果在刚吃饱饭就进行运动，会使集中在外部的血液，流向全身的骨骼，从而导致消化不良、胃下垂的症状。
在日常生活中要尽量避免刚吃完饭就进行运动，同时还可以少吃一点高糖的食物来达到减肥的目的。