吃饭后可以做减肥运动吗

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Q吃饭后可以做减肥运动吗 女 2021-07-09

描述：

我才刚刚吃了饭没多久，特别想做减肥运动，因为我的身材肥胖，想了解一下饭后可以做减肥运动吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

饭后可以做减肥运动。
如果现在肥胖饭后可以做减肥运动来消耗体内过多的热量，达到减肥效果，但不能马上做运动，因为饭后一小时内是食物消化高峰期，如果做运动，会对食物消化造成影响，也有可能会对身体健康造成影响。
建议饭后一小时之后再开始做运动，对身体健康会比较好，也有利于减肥。平时饮食上要限制热量摄入，也要多进行体育锻炼，对减肥会有帮助。