Q饭后运动可以减重吗 2021-06-09
描述:

我最近因为体重增加的问题很苦恼,朋友告诉我可以适当的进行体育锻炼,我想知道饭后运动可以减重吗?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

饭后运动是可以减重的。
运动是一项对人体非常有益的活动。运动可以消耗大量的热量,从而达到减脂的目的。在吃饭后运动对于减肥非常有帮助,但是要尽量避免吃完饭后立即运动。吃了饭以后立马运动,会导致集中在胃中的血液流向全身的肌肉,从而引起消化不良胃下垂等症状。
在日常生活中,可以少吃高脂肪、油炸的食物,进行规律作息。

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