饭后可以运动吗

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Q饭后可以运动吗 男 2021-06-10

描述：

我听朋友说最好不要在饭后运动，因为容易引起消化不良，胃下垂，我想知道饭后可以运动吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

饭后可以运动，但是要选择合适的时间。
在一般情况下，饭后半个小时或者一个小时以后是最适合运动的时间。刚吃饱饭的时候，由于胃里还有很多的食物，体内的血液会集中在肠胃的部分，促进肠胃蠕动，一运动就会使血液流向全身肌肉各处，从而引起消化不良的症状。
在日常生活中，运动的时候要选择合适的时间也需要选择合适的运动时长，不能时间太长。