饭后运动多久可以减脂肪
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饭后运动30分钟以上才能够减脂肪。但饭后不能立刻进行运动,以免引起胃胀、胃痛等不良症状。可以在饭后一小时进行运动,以免引起胃部不适感。运动可以消耗脂肪,减轻体重,还可以增强体质,对身体是有好处的,运动方式需要根据个人情况选择。如果身体素质比较好,可以进行快跑、跳绳。如果身体比较虚弱,可以进行舒缓的运动,比如瑜伽、体操、散步。
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Q饭后多久能做运动减肥
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