饭后多久能做运动减肥

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Q饭后多久能做运动减肥 女 2021-07-16

描述：

我的身材有一些肥胖，所以我想要通过运动的方法进行减肥，请问饭后多久能做运动减肥？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

饭后半个小时以后可以运动，能够起到减肥的作用，但是要选择有氧运动，比如慢跑或者是快走，能够促进脂肪燃烧，从而改善肥胖的情况。
而且还要注意调整饮食结构，在饮食上要注意控制脂肪或者是热量的摄入，少吃一些油炸食品或者是肥肉，能够避免身体肥胖。
平时需要注意保持规律的生活作息习惯，最好不要经常的熬夜，能够预防内分泌紊乱。