饭后运动有助于减肥吗

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Q饭后运动有助于减肥吗 男 2021-06-05

描述：

我今年40岁了，上个星期公司组织了体检，我检查出来了脂肪肝，我最近在减肥，请问饭后运动有助于减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

饭后运动有助于减肥。
饭后运动能够消耗多余的热量，并且饭后运动还能够促进食物的消化，有利于营养的吸收，对于身体也是有很多好处的。
减肥的方法比较多，平时可以控制饮食，饮食最好清淡一些，少吃油腻的食物，可以控制碳水化合物的摄入，多吃一些优质蛋白质。运动也有利于燃脂，可以每周保持3-4次运动，每次运动保持40分钟以上。