怀孕后期多走路有助于顺产吗

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陈哲 副主任医师 北京大学人民医院
三级甲等 产科 去问诊

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怀孕后期多走路有助于顺产吗

发布时间: 2022-02-25

01:15

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视频文字

怀孕后期多走路有助于顺产。因为在孕晚期适当运动可以增加肌肉的力量，也可以使全身各个关节的活动性增强，有利于阴道分娩时用力。
建议在每天三餐后休息20分钟到半个小时左右，之后运动半个小时。在运动时建议四肢放松开，选择良好的环境进行走路运动，要穿平底鞋，同时避免去人员过多的地方。
除走路运动外，也可以适当选择孕妇瑜伽等中等强度的有氧运动，都能增强体质，有助于顺产。

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