Q哪些运动有助于减肥? 2020-06-08
描述:

有助于减肥的运动

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

有助于减肥的运动有很多种,比如跳绳,练瑜伽,游泳,慢跑等,需要注意减肥,是一个长期的过程,坚持下来才能够达到理想的减肥效果。而且运动在20分钟以上才能达到燃烧身体脂肪的效果,运动过程中应该要循序渐进增加运动量,提前做好热身活动,防止运动过程中出现肌肉拉伤。如果减肥还要特别注意饮食的调整,也不建议长期只吃某一种食物,以免造成营养不良

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