Q有那些运动有助于减肥? 2020-06-07
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有那些运动有助于减肥

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

一般来说有助于减肥的运动,有无氧运动和有氧运动,无氧运动一般可以帮助塑造形体,而有氧运动主要是消耗脂肪。有氧运动包括游泳、骑自行车、跳绳、慢跑等。减肥要多到户外进行活动,可以快走或者打篮球,尽量不要长时间的久坐。运动减肥属于比较有效的减肥方法,但是需要长期坚持,以后才会有效果,而且在减肥期间也要注意控制一下饮食,否则很容易导致体重出现反弹。

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