无氧运动也是运动的方式，无氧运动一般是指抗阻运动。做一些肌肉训练的无氧运动，长期下来可以增加体内肌肉的含量、增加体内基础代谢率。肌肉增加，消耗的热量也会随之增加。基础代谢率增加，每天在日常活动中消耗的热量也会增加。
所以做无氧运动，也是有助于减肥。同时，在无氧运动过程中，同样具备有减脂作用。如果无氧运动再配合一些有氧运动，减肥的速度就更快更迅速了。
所以，减肥的患者是可以选择做无氧运动。