饭后如何运动能减肥

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Q饭后如何运动能减肥 女 2021-06-22

描述：

我想要变得更好看一点，我想再减10斤，朋友说有点难，我想知道饭后如何运动能减肥？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

在饭后可以通过进行跳绳、转呼啦圈等运动进行减肥。
跳绳、转呼啦圈等有氧运动是对人体非常有益的一项体育锻炼活动。经常进行规律性的跳绳或者转呼啦圈，能够促进人体的血液循环，同时也能消耗人体的大量热量，达到减肥的效果。
在日常生活中建议清淡饮食，不要吃过于油腻、高脂肪、高糖分的食物。可以多吃一些含维生素含量较高的蔬菜水果。