饭后做什么运动减肥

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Q饭后做什么运动减肥 男 2021-06-22

描述：

我最近感觉我的体重比较过于重了，我想要进行减肥，我非常想知道饭后做什么运动减肥？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

在饭后可以做跑步、跳绳等有氧运动进行减肥。
跑步、跳绳等有氧运动，具有非常好的减肥效果。跑步、跳绳不仅能够促进人体内的血液循环，促进人体细胞的新陈代谢，增强人体的免疫力，同时还能够消耗人体大量的热量，从而达到减肥减脂的效果。
日常生活中如果想要进行减肥，不仅要靠运动，同时也需要进行饮食结构的调整，少吃一些油炸食物。