减肥的方式是多种多样的，运动是减肥的一个非常重要的一个方法。可以选择一些有氧运动、无氧运动，比如游泳、慢跑、快走、自行车、羽毛球、篮球、乒乓球等球类运动。
很多运动方式都是可以选择，但是要根据患者不同的个体的差异，在膝盖不受压或没有膝盖基础疾病的情况下，可以选择上述的运动方式。
减肥除了运动之外，还是需要控制饮食，以及一些相关的辅助治疗。饮食控制可以在每天1200千卡以内，配合运动，每个月的减肥效果才能达到最佳。