晚饭后散步可以减肥吗

搜索

首页视频语音问答疾病

Q晚饭后散步可以减肥吗 女 2021-06-07

描述：

我由于工作原因需要减肥，听朋友说饭后散步可以减肥，我感到很疑惑，我想问一下晚饭后散步可以减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚饭后散步可以起到减肥的效果。
因为晚上吃完饭后，食物会堆积在胃肠内，如果进行适当地体育运动，可以帮助于胃肠道的消化，还具有减肥的效果。
在日常生活中，要避免吃油腻、辛辣刺激的食物，如麻辣烫、火锅等，多喝水，促进水电解质平衡，从而加速毒物在体内排出。要注意合理的饮食，不要暴饮暴食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。