Q晚饭后散步多久能减肥
男 2021-06-06
描述：
这两天吃完晚饭以后，我总是喜欢出去外面散散步，我特别担心肥胖，想要减肥，晚饭后散步多久能减肥？
A
-
陈玲 内分泌科
去问诊
副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
微信扫码问诊
医生回答：
晚饭以后散步半个小时，就能够达到减肥瘦身的目的，可以适当的增加运动量来帮助减肥，但是也要控制住饮食，不要吃热量高的食物，体重才会逐渐的下降。
晚饭以后散步是一种比较常规的运动，对身体的热量消耗比较小，饭后半个小时可以进行一些瑜伽、游泳或者是跑步等运动锻炼身体，减肥的速度比较快。
在减肥的时候，一定要注意低脂低盐饮食。
相关问答
-
Q吃晚饭后跑步能减肥吗
A吃晚饭后跑步一般能减肥，但需要长期坚持才能达到减肥的效果，而且在吃完晚饭后建议不
刘玉
副主任医师
-
Q饭后如何散步才能减肥
A饭后散步最多只能消耗一点热量，没有很好的减肥的效果。散步是一项比较缓慢的体育运
刘玉
副主任医师
-
Q晚饭后散步一小时能减肥吗
A饭后散步一个小时是可以减肥的，餐后不能立刻散步，最好间隔半个小时再散步，这样可以
刘玉
副主任医师
-
Q天天晚饭后散步能减肥吗
A天天晚饭后散步是能够起到减肥效果的。散步属于运动，只要是运动就会加大体能的消耗，
张增峰
副主任医师
-
Q中午饭后多久散步可以减肥
A中午饭后散步1~2个小时之上才能够达到减肥的目的，散步并没有很好的减肥效果。在
刘玉
副主任医师
-
Q晚饭后散步对减肥有帮助吗
A晚饭后散步对减肥有帮助。饭后散步能够促进食物的消化，促进身体的血液循环，增强心
陈玲
副主任医师
-
Q晚饭后走路可以减肥吗
A晚饭后走路是可以减肥的。晚饭后走路可以促进肠道的蠕动，从而促进消化，使胃能够对
陈玲
副主任医师
-
Q晚饭后散步可以减肥吗
A晚饭后散步可以起到减肥的效果。因为晚上吃完饭后，食物会堆积在胃肠内，如果进行适
陈玲
副主任医师
-
Q晚饭后散步对胃好吗
A晚饭后散步对胃一般是比较好的。吃完晚饭之后适当的散步能够促进食物的消化和吸收，
许吉成
副主任医师
-
Q晚饭后多久可以跑步减肥
A晚饭后半小时后或者一个小时后可以跑步减肥。跑步是一项非常有益的运动，在跑步的过
李雅君
主任医师
患者问诊
医生登录
微信客服