饭后如何散步才能减肥

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Q饭后如何散步才能减肥 男 2021-06-10

描述：

我最近想要减肥，采取了散步的方式，但是都一个星期了，也没看到体重有任何的变化，我想知道饭后如何散步才能减肥？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

饭后散步最多只能消耗一点热量，没有很好的减肥的效果。
散步是一项比较缓慢的体育运动，它能够促进人体的血液循环，同时也能够消耗人体的一部分热量，但是它没有很好的减肥效果。采用散步方式进行减肥是十分缓慢的。
在日常生活中，可以采用一些有氧运动，比如慢跑等进行减肥。减肥的时候尽量要控制自己，不要吃高糖高脂的食物。